パレオダイエット
これを参考にしていこうと決めました。
いつまで続くかですが。。
添加物や加工品を出来るだけ排除した食品を取るようにする。
原始時代に無かったような食品は食べない。
フルーツ、野菜、お肉、中心。
味付けはしない方がベストだけど、それは美味しくないので、いつもより3割減らす。
毎日、出来るだけ歩くのがいいので、デスクワークではなく、出来るだけ立って仕事する。
朝は食べない
お酒は出来るだけ飲まないのがいいけど、飲むとしたら赤ワイン1日2杯まで
出来る部分をちょっとずつやっていく予定
0コメント